Studier visar att blått ljus, som vi ofta exponeras av ifrån skärmar och moderna lampor, är negativa för hälsan. Ljuset kan leda till en rubbad dygnsrytm som ökar risken för cancer, diabetes, hjärtinfarkt och fetma.

Nya Dagbladet publicerade den 4 januari 2016 en artikel om detta där de återger orginalartikeln "Blue light has a dark side" från Harvard Medical School.

Ett råd i orginalartikeln är att låta bli att titta på bildskärmar 2-3 timmar före sänggång.

Vi är troligen många som inte klarar detta så programvaran Flux som Nya Dagbladet nämner kan vara en hjälp.

Den gör jobbet, men är lite klumpig för oss som är vana vid en skymning som går mycket långsamt. Man kan ställa in Dagtid, Solnedgång och Läggdags, men åtminstone Stella måste ställa om lägena manuellt för att det ska funka. Vilket ändå är bra mycket bättre än ingenting. 

Det känns direkt att kroppen är lugnare. Klockan är över åtta på kvällen och det röda ljuset gör mig lite loj och lugnad.