EFT - Emotional Freedom Technique

Användarbetyg: 0 / 5

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
 

I första hand självhjälpsmetod, i andra hand för behandling av andra.

Använder 7-8 standardiserade akupunkter som 'knackas' medan man upprepar vad problemet är. 

En knackningsrunda inleds med att man preciserar problemet så detaljerat man kan och sedan uppskattar intensiteten i den emotionella laddningen mellan 0 och 10 där 10 är 'så intensivt man orkar just nu'. Därefter upprepar man problemet i formatet 'Trots X, så älskar och accepterar jag mig själv helt och hållet' tre gånger. (Ex: Trots att jag nyss stoppade fingrarna i kokande vatten, så älskar och accepterar jag mig själv helt och hållet.) Ju närmare händelsen man är i tid och emotionell laddning, desto lättare är den att bearbeta.

Efter en knackning uppskattar man laddningsintensiteten igen. Om inget händer får man fortsätta att söka vad problemet egentligen är.

Sedan Gary Craig lanserade metoden har många anslutit sig och det finns hur mycket information som helst av varierande kvalitet.

Please publish modules in offcanvas position.